Sebelumnya = termasuk OBESITAS TIPE I35 – 39,9

Sebelumnya yang ingin saya tanyakan, berapakah berat badan dan tinggi badan anda saat ini ? apakah berdasarkan perhitungan IMT (Indeks Massa Tubuh) anda memiliki kelebihan berat badan atau kegemukan ?Indeks masa tubuh  (IMT) adalah suatu indikator sederhana yang menghubungkan antara berat badan (BB) dengan tinggi badan (TB) anda. Cara penghitungan IMT adalah dengan cara : BB (dalam KG) dibagi (TB dalam Meter dipangkat 2)Jika nilai hasil perhitungan IMT adalah :17 – 18,4 = anda termasuk KURUS18, 5 – 24,9 = termasuk BERAT IDEAL25 – 29, 9 = termasuk OVERWEIGHT (GEMUK)30 – 34,9 = termasuk OBESITAS TIPE I35 – 39,9 = termasukOBESITAS TIPE II40 lebih = termasuk OBESITAS TIPE IIIJika berdasarkan hasil perhitungan IMT anda tergolong kedalam overweight atau obesitas, barulah kondisi ini anda memerlukan diet untuk menurunkan berat badan.Yang kemudian menjadi pertanyaan saya, diet jenis apakah atau diet apakah yang anda lakukan ? apakah diet disertai dengan kegiatan olahraga rutin ?Memiliki berat badan yang ideal memang merupakan dambaan setiap orang. Namun pada kebanyakan kasus, berat badan cendrung meningkat dan menyebabkan terjadinya kegemukan. Terdapat berbagai macam faktor yang dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan atau kegemukan. Berat badan umumnya bertambah ketika kalori yang dibakar tubuh saat beraktivitas lebih sedikit daripada kalori yang masuk dari makanan yang dikonsumsi. Namun selain makanan, ada banyak faktor yang juga memengaruhi metabolisme dan berat badan tubuh. Beberapa faktor-faktor yang dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan adalah :Bertambahnya massa ototStress, karena saaat stres tubuh menjadi tegang dan memproduksi hormon yang bernama kortisol. Kortisol menyebabkan terjadinya  peningkatan nafsu makan sehingga membuat tubuh dengan mudah menyantap makanan apa pun untuk menenangkan diri.Kurang tidur kurang istirahatEfek samping penggunaan obat – obatan tertentuEfek penyakit tertentu, seperti sindrom cushing, hipotiroid dan PCOSBerhenti merokokDiet ekstremDiet saja tidaklah cukup untuk dapat menurunkan berat badan. Program diet yang dijalani haruslah berupa diet yang sehat yang disertai dengan perubahan pola makan dan pola hidup yang sehat. Jika hingga saat ini anda merasa berat badan masih belum turun atau perut anda masih terlihat sama saja dan tidak terdapat perubahan, mungkin program diet yang anda jalankan masih belum sesuai dengan diet sehat.Berikut sy lampirkan beberapa tautan mengenai diet dan cara menurunkan berat badan untuk informasi lebih lengkap :Menurunkan BB IMenurunkan BB IIMenurunkan BB IIIMenurunkan BB IVMenurunkan BB VMenurunkan BB VIMenurunkan BB VIIJika perlu anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik untuk melakukan program diet yang sehat.Semoga informasi ini bermanfaat :’)